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您现在的位置：营养师教春天健康排毒加减法
- 作者： Herbal
- 来源： 美国奥特草本
坊间错误示范：
洗肠排毒会导致肾衰竭
近年很多明星(图库、文章)名媛都会以洗肠排毒瘦身。洗肠时用喉管直接将洗肠剂灌入肛门，然后带着宿便流出。而专家指洗肠只适用于严重便秘者，且会令体内矿物盐失衡，导致养分减少、四肢无力、心律不正、虚脱，甚至影响心脏肾脏的运作，导致肾衰竭 ，所以事前必须先接受医生临床诊断，切忌为了减肥排毒，自行洗肠。
周末断食排毒法
近年来兴起周末断食排毒法，即周末两天停止进食，只喝水，目的在于把一个星期所积聚的毒素排出体外。但其实这种方法对排毒并无太大的作用，因为毒素不是不吃两天东西就可以把之前五天所积聚的全部排出来，关键的是平时每天要注意排毒，多吃有助于肠胃排毒的食物。而且两天不进食，也不是一个好的饮食方式。没有一个固定的、规律的饮食习惯，有可能导致胃肠道疾病。
排毒产品易致便秘
潮流兴减肥，但市面大部分减肥纤体、排毒产品也含有轻泻成分，自己随意多吃会令肠道功能失去平衡，使肠道失去正常功能，不能正常排便。因此，服用一段时间后停用即会出现便秘情况。
举个例子，坊间比较流行的一款产品，据称具有排油的功效，可以帮助排出存储在体内的多余油分。确实，服用该产品后很快就会有想排便的感觉，但同时还会引起不同程度的腹泻，这样会直接影响各种营养素的吸收；如果长期服用，容易造成营养不良。“是药三分毒”，除非是肥胖相关疾病的患者，否则绝不建议采用；如果确实要用，也一定要先咨询医生或营养师的意见。
只要大家平时养成少油低脂的饮食习惯，根本不需要靠药物去排油；只要不过多摄取脂肪，身体会自动进行处理，有用的把它利用，多余的会通过机体运作排出体外。而且过量地排去油分，对身体也是不好的。脂肪是人体的六大必需营养素之一，适量的脂肪对身体是十分有好处的。如果因为嘴馋而长期进吃高脂肪、油炸的食物，回头又要花钱买药吃来排掉它，那不是很无谓的恶性循环吗？
营养师推荐餐单
针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。
餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃消化，而烹煮食物时以低油和低盐为大原则。
3天高纤排毒去水肿食谱
第一天：
早餐：方包1片，低糖豆浆1杯
午餐：鸡丝通粉1碗，烫菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯
晚餐：芫荽鱼片汤1碗，米粉半碗，橙1个，烫青菜1碟
第二天：
早餐：即冲原味麦片1包，奇异果1个
午餐：鱼片粥1碗，烫青菜1碟下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：鸡蛋三文治1份，番茄1个
第三天：
早餐：鸡蛋三文治1份，热柠檬茶1杯
午餐：白饭半碗，蒸豆腐2块，烫青菜2碗下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：蒸水蛋一碗，乌冬大半碗，烫青菜2碗，橙1个
网友评点
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2008-06-22 啊湖
会不会反弹啊
2008-06-19 峸峸
安全吧
2008-06-04 妙妙
我用了4瓶都没有效果
2008-05-15 112233
妈B的 太大了 这要是能让我摸下 可爽死了
2008-05-13 甜心洋
你好！我以前乳防就小，现在哺乳后乳防更小，还有我有胃病如果食用你们的产品会不会有影响。
2008-04-26 似的
好大亲一下
2008-04-18 ben
测试
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