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新妈咪如何护理你的乳房？

作者： Herbal
来源：美国奥特草本

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　　Q：怎样保持乳房皮肤的弹性？

　　A：勤擦胸部保养霜。乳房胀大会使妈妈们同时感到胸部干痒，选择针对乳房的专业护理产品，适度的按摩和滋润，可以提供胸部皮肤表皮营养，使其更有弹性，也可以预防乳房周围皮肤产生妊娠纹。尤其是母乳喂养的妈妈更要勤擦胸部保养霜，当然要选择安全的护理产品。

　　Q：乳房的按摩有什么好处？具体该怎么按摩？

　　A：按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。

　　按摩方式可分为两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。配合安全的乳房护理产品，效果更好。另一种方式就是沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，但但切忌用过冷或过热的水刺激乳房，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　Q：对于乳房恢复和保养最有效的运动是什么？

　　A：至于运动方面，所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动，都有助于乳房的发育和增加弹性，使它呈现自然的坚挺。

平日多做扩胸运动，或利用举哑铃来训练胸肌。游泳：游泳也是一种很好的四肢平衡运动，不但可以在水中划动手臂，也可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说是最佳的按摩。伏地挺身：虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。

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