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- 作者： Herbal
- 来源： 美国奥特草本
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。
加强胸部体育锻炼。 背部伸直、眼睛直视前方，挺胸。
少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。
(1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。
(2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
深吸一口气后停止呼吸20秒。在这20秒中，维持臀部紧缩、收缩小腹，头部抬高的姿势。
(3)经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。
(4)参加游泳活动。 由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。
网友评点
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2008-06-22 啊湖
会不会反弹啊
2008-06-19 峸峸
安全吧
2008-06-04 妙妙
我用了4瓶都没有效果
2008-05-15 112233
妈B的 太大了 这要是能让我摸下 可爽死了
2008-05-13 甜心洋
你好！我以前乳防就小，现在哺乳后乳防更小，还有我有胃病如果食用你们的产品会不会有影响。
2008-04-26 似的
好大亲一下
2008-04-18 ben
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